Mám všestranný športový talent

sobota, května 16, 2009 Anonymní


Majsterka sveta v aerobiku a štvornásobná majsterka SR vo fitness Mgr. Zora Czoborová, ktorá spolupracovala aj so slovenským hokejovým tímom, vám v prvej častej obsiahleho rozhovoru prezradí ako vyzerali jej športové začiatky a akým spôsobom pomáhala naším hokejovým hviezdam z NHL, Višňovskému, Bondrovi či Chárovi.


Ste úspešná majsterka Slovenska a sveta v aerobiku a trojnásobná majsterka sveta vo fitness. Aké boli Vaše športové začiatky?

Od útleho detstva som bola veľmi aktívna. Mám všestranný športový talent, ktorý som zdedila po rodičoch. Môj otec sa venoval tiež rôznym športom. Dlhé roky som sa venovala atletike. Bola som majsterka Slovenska v behu cez prekážky na 400 m. Tejto disciplíne som sa venovala do 18 rokov. V tom čase som mala veľmi ťažký úraz. Po havárii na motorke som skoro prišla o ľavú nohu, ktorú mi chceli amputovať. Dva mesiace som ležala v nemocnici. Počas štúdia na vysokej škole som sa začala zaujímať o rytmickú gymnastiku a postupne aj aerobik. V októbri 1993 som začala cvičiť a už na jar ´94 som išla na majstrovstvá Slovenska v aerobiku a podarilo sa mi ich vyhrať. Bolo to obdobie veľkej driny. Polroka som veľmi tvrdo trénovala niekedy aj sedem hodín denne.

Venovali ste sa aj trénerskej práci?

Áno a myslím si, že môj najväčší trénerský úspech sú výsledky Ivety Chrťaňovej. Prišla za mnou do fitness centra ako mladé dievča s prosbou, či by som ju nemohla pripravovať ako trénerka. Po roku prípravy sa stala najprv majsterkou Slovenska, neskôr Európy a nakoniec aj majsterkou sveta vo fitness.



Spolupracovali ste aj so Slovenským reprezentačným mužstvom počas sústredenia Slovenské hokejové leto. Pomáhali ste pri kondičnej príprave veľkým hráčom svetového hokeja ako sú Bondra Šatan, alebo Chára. Akú úlohu zohráva u hokejistu príprava v lete?

Profesionálni hokejisti si sami dobre uvedomujú, že fyzická príprava počas leta je pre nich veľmi dôležitá. 
Čo im samozrejme môže veľmi pomôcť, sú odborní tréneri. Nepovedala by som, že by to mali byť špeciálne iba kondiční tréneri, ktorí sa venujú špeciálne len posilňovaniu. Ja osobne si myslím, že profesionálnym hokejistom by veľmi pomohlo, keby mali aj spektrálnu prípravu. Dôležitá je aj sila, ktorú získajú cvičením v posilňovni. Cvičenie by však malo zahŕňať aj kompenzačné cvičenia, tiež cvičenia na spevnenie hlbokého stabilizačného systému. Dôležité je nezabudnúť na cvičenia zdravotného charakteru a jednoznačne strečing. Potom budú aj svaly hokejistu počas sezóny lepšie reagovať na záťaž v zápasoch. Keď som po prvý krát prišla do telocvične s loptami niektorým chlapcom sa to zdalo aj smiešne. Cviky im pripadali možno až ženské. Robili sme rôzne cvičenia pomocou fit lopty a hráči posilovali pomocou vlastnej hmotnosti. Pri týchto cvičeniach zapájate hlboké svaly trupu vo vnútri tela , ktoré sú veľmi dôležité a o ktorých chalani dovtedy ani netušili, že v ich tele existujú. Pre hokejistov je prioritné spevňovať pomocou cvičenia spodnú časť chrbta a brušné svalstvo.

Spolupracovali ste s niektorými hráčmi individuálne?
Individuálne som sa venovala počas jednej sezóny v LA - KINGS, Ľubomírovi Višňovskému, ktorý mal problémy s chrbtom a dokonca mu hrozila aj operácia. Preto ma poprosil o spoluprácu. Dvakrát, niekedy aj trikrát do dňa sme spolu cvičili kompenzačné a špeciálne cvičenia, ktoré nútili zapájať do práce aj najmenšie svalové vlákna okolo chrbtice. Za tri týždne už nastupoval v zápasoch NHL a vyhol sa tak plánovanej operácii. Bola som vtedy naozaj šťastná, že som dokázala pomôcť a nemusel ísť pod nôž. Asi dve letné sezóny sme spolupracovali s Ľubom a ďalšími profíkmi počas letnej prípravy. Okrem driny sme zažili aj kopec srandy a výbornej tréningovej atmosféry. Dodnes sledujem výkony chalanov a som na nich pyšná keď im to „sype“.


Pre druhú časť rozhovoru kliknite sem

Foto: Pavel Bodnár a archív Zory Czoborovej